월광기독학교	건강한 식생활을 실천하는 학교급식 11월 가정통신문	하나님사랑 이웃사랑 자기사랑

카페인, 꼼꼼하게 확인하고 먹어요!

□ 음료 속 카페인을 조심해요

(高)고카페인 음료는 1ml당 카페인 함량이 0.15mg 이상인 음료를 말해.

어린이의 카페인 최대 일일섭취권고량은 체중 1kg당 2.5mg이하야.

네가 마신 에너지 음료는 한 캔당 평균 카페인 함량이 80mg이나 되어서 두 캔만 마셔도

최대일일섭취권고량을 출쩍 초과해버리는 양이라구!

□ 카페인의 긍정적&부정적 영향

카페인을 마시면 주의력과 집중력, 활력 증가 등 긍정적인 효과가 있지만 불면증이나 신경과민, 속쓰림 등 부작용이 나타날 수도 있어 섭취에 주의가 필요해요.

□ 음료 속 카페인, 얼마나 들어있을까?

□ 고카페인 음료 확인 방법

고카페인 음료에는 다음과 같은 문구가 표기되어 있으니 반드시 섭취 전 확인하는 것이 중요해요!

[출처] 서울시 식품안전정보, 식품의약품안전처